¿Qué es el Yin Yoga y cuáles son sus beneficios?

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Yin yoga es la fusión de una disciplina como el yoga y la medicina china que trabaja con los principales puntos y canales de energía. Para la medicina china hay doce principales canales de energía que recorren el cuerpo y cada uno de estos canales está conectado a un órgano. La idea principal es mover la energía y hacerla circular en el cuerpo por medio de los estiramientos.

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Durante la práctica de yin yoga lo que se busca es relajar la musculatura del cuerpo. En yin no hay esfuerzo muscular, no activamos los músculos. Es una práctica pasiva. Nos relajamos profundamente y usamos el peso del cuerpo junto con la respiración para ir más allá del músculo y poder llegar al tejido más profundo (fascia), que es por donde según la medicina china fluye la energía en nuestro cuerpo.

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Esta forma de yoga consiste en trabajar a un nivel muy profundo anatómicamente. Se puede decir que es una práctica donde por medio de la relajación y el uso de la gravedad natural del cuerpo, se llega a la máxima apertura ósea.

 

Conseguimos soltar tensiones, calmar la mente y compensar la actividad de la vida diaria con la quietud.​

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Beneficios del Yin Yoga. 

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• Hidrata los tejidos, aumenta el rango de movimiento de tus articulaciones y tu flexibilidad.

• Activa el sistema linfático. Tiene un efecto de masaje drenante. Depura el organismo.

• Fortalece tu sistema inmune.

• Calma profundamente el sistema nervioso.

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Yin yoga es un trabajo físico y energético que te ayuda a desbloquear y a liberar las tensiones físicas, mentales y emocionales. A medida que las cargas mentales disminuyen, tu energía aumenta.

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Es una práctica muy asequible para todo el mundo. Especialmente recomendable si te sientes estresado y necesitas un descanso. 

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