¿Qué es el Hatha Yoga?

 

Hatha yoga es el yoga clásico. Es la base de otras formas de yoga físico y estilos más modernos, por esto, se podría decir que es la madre de todos los yogas. Hatha es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo y el más popular en Occidente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente la fuerza física y mental, hasta la liberación de una mayor consciencia.

 

Una clase de hatha yoga cuenta como base con:

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• Posturas físicas o asanas que ayudan a fortalecer y tonificar el cuerpo.

• Técnicas de respiración o pranayama, cuyo fin es controlar la respiración y hacer que la energía vital fluya.

• Relajación para cerrar la práctica, lo que permite el descanso tanto del cuerpo como de la mente.

 

 

Beneficios del Hatha Yoga.

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Fortalece y tonifica el cuerpo.

     

Aumenta la densidad ósea.

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Alivia el dolor de espalda.

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• Regula las funciones de tu organismo y mejora el funcionamiento de los sistemas endocrino y digestivo.

• Activa el sistema circulatorio.

• Amplía la capacidad respiratoria.

• Te ayuda a perder peso y a eliminar grasas.

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